Manfaat Suplemen, Jangan Sembarang Konsumsi

Apakah kamu sering mengonsumsi suplemen? Ingat ya, asupan tambahan ini bukan bertujuan sebagai pengganti obat-obatan atau prosedur medis lain dalam mengobati ataupun mencegah suatu penyakit. Bukan juga sebagai pengganti makanan. Kamu tetap harus makan makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Lalu, apa manfaat suplemen dan seperti apa orang yang bisa mengonsumsinya?

Apa Itu Suplemen?

Suplemen adalah produk-produk yang mengandung satu atau lebih nutrien vitamin, mineral, asam amino, asam lemak, dan serat. Asupan ekstra ini juga berupa produk alami seperti herba ataupun bahan alami non tumbuhan. Sementara jenis suplemen dibagi menjadu dua, yaitu suplemen multivitamin dan suplemen nonvitamin nonmineral.

Manfaat Suplemen

Manfaat suplemen dapat menunjang kesehatan, tapi beberapa kondisi kesehatan tertentu juga bisa terbantu jika mengonsumsi suplemen secara teratur. Berikut ini manfaat dari suplemen kesehatan:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

1. Probiotk untuk beragam kondisi gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar, infeksi diare, dan kolitis ulseratif.
2. Jahe yang bisa meredakan mual dan muntah pada awal semester kehamilan, pasca-kemoterapi, dan kondisi mabuk.

Lihat juga: Jenis Makanan Sehat-Bernutrisi yang Wajib Dikonsumsi

3. Chicken essence berpotensi meredakan kelelahan fisik dan meningkatkan kinerja olahraga.
4. Minyak zaitun bisa mengurangi risiko kardiovaskular, karena mengandung asam lemak omega-3, seperti asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA).
5. Suplemen berupa produk kedelai untuk membantu mengobati hiperkolesterolemia.

Orang yang Butuh Suplemen

Jika kamu mengalami sejumlah kondisi fisiologis atau penyakit khusus, bisa jadi membutuhkan suplementasi untuk menunjang gizi. Berikut beberapa orang yang perlu mengonsumsinya.

Lihat juga: Kiat Menjaga Kesehatan Tubuh Biar Tetap Sehat-Bugar

1. Orang yang tidak makan dengan baik atau mempunyai kebiasaan makan yang kurang dari 1.600 kalori per hari.
2. Orang yang berusia 50 tahun atau lebih. Pada usia tersebut disarankan mengonsumsi lebih banyak vitamin B12 untuk mencegah penurunan kognitif secara cepat.
3. Bagi orang yang menjalankan diet vegan dan vegetarian, maka sebaiknya berkonsultasi ke dokter agar dapat disarankan penggunaan suplemen yang tepat untuk menunjang dan membantu menjaga kesehatan.
4. Ibu hamil atau menyusui biasanya membutuhkan suplementasi zat besi, asam folat, dan berbagai mineral lain untuk menunjang kondisi.
5. Wanita yang mengalami perdarahan hebat atau sedang menstruasi, biasanya mengalami kekurangan zat besi. Sehingga membutuhkan zat besi tambahan dari suplemen.