Cara Mengatasi Badan Lemas dan Gemetaran

Sahabat Secan, ketika kamu mengalami badan lemas dan gemetar merupakan kondisi yang umumnya dialami saat lapar. Tapi, jika kamu mengalaminya saat perut sudah terisi, hal ini adalah pertanda masalah kesehatan tertentu. Untuk lebih jauh membahasnya, di dalam artikel ini dijabarkan mengenai cara mengatasi badan lemas dan gemetaran.

Penyebab Badan Lemas dan Gemetar

Di bawah ini sejumlah kondisi yang dapat membuat badan lemas dan bergetar.

• Efek samping obat-obatan
• Anemia
• Migrain
• Aritmia
• Kelelahan kronis
• Dehidrasi
• Neuronitis vestibular
• Hipotensi
• Hipoglikemia

Cara Mengatasi Badan Lemas dan Gemetaran

Kondisi seperti ini perlu diatasi sesuai dengan kondisi yang menyebabkannya. Oleh sebab itu, kamu perlu berkonsultasi dengan dokter. Di bawah ini ada sejumlah cara yang dapat dilakukan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

1. Minum obat

Beberapa kondisi, seperti migrain, aritmia, dan neuronitis vestibular merupakan hal yang menyebabkan badan gemetar dan lemas. Pengobatannya adalah dengan minum obat sesuai anjuran dokter.

Sebelum menggunakan obat, baca aturan pakainya dengan teliti. Konsumsi obat dengan dosis tidak
sesuai akan dapat memperparah kondisimu.

2. Istirahat

Ketika tubuh lelah, kamu akan terasa lemas dan gemetar. Ini biasanya timbul saat kamu kurang
istirahat. Oleh sebab itu, kamu perlu beristirahat dengan cukup setiap hari. Orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-9 jam setiap malam.

Lihat juga: Penyakit Jantung di Usia Muda, Kenali Ciri-cirinya

3. Minum suplemen

Dengan mengonsumsi suplemen bisa mengatasi lemas dan gemetar yang disebabkan anemia. Anemia timbul saat tubuh kekurangan sel darah merah. Di samping lemas, anemia ditandai dengan gejala lain, seperti lesu, lelah, pucat, dan sulit berkonsentrasi.

Kamu dapat mengonsumsi jenis suplemen yang dapat mengatasi badan lemas dan gemetar akibat anemia yakni zat besi dan vitamin B12.

4. Berhenti minum alkohol

Efek dari minum alkohol adalah badan lemas dan gemetaran. Mengatasinya adalah dengan mengurangi atau berhenti mengonsumsi alkohol.

Lihat juga: Pencegahan Penyakit Tipes yang Efektif

5. Kurangi minum kafein

Mengonsumsi kafein berlebihan bisa menyebabkan gangguan irama jantung, kurang tidur, dan migran. Hal ini meningkatkan risiko badan lemas dan gemetar. Kamu perlu membatasi konsumsi kafein. Batas aman minum kopi untuk orang dewasa adalah empat cangkir kopi atau setara 400 miligram kafein pe rhari.

6. Konsumsi makanan atau minuman manis

Selanjutnya adalah makan atau minum manis bisa mengatasi badan lemas dan gemetar. Langkah ini
sesusi untuk kondisi yang disebabkan gula darah rendah. Kamu bisa menghisap permen atau minum minuman manis. Jenis makanan atau minuman tinggi gula dapat membantu meningkatkan kadar gula darah.

7. Konsumsi air putih

Cara lain yang juga dapat dilakukan adalah dengan minum air putih yang cukup. Dehidrasi merupakan salah satu penyebab tubuh mendadak lemas dan gemetar. Hal ini biasanya timbul saat cuaca sangat panas atau setelah selesai olahraga.

Kamu dapat mengatasinya dengan minum air putih yang cukup  atau dapat juga minum minuman isotonik untuk memulihkan elektrolit yang hilang.

Demikian penjelasan mengenai cara mengatasi badan lemas dan gemetar. Untuk mengatasinya kamu dapat mengunjungi dokter untuk mendapatkan informasi dan penanganan yang tepat.